Mäßiges Training

Chest - Tricep

Mäßig Duration 1 Std 2 Min

Zielbereiche: Bas du corps

Ausrüstung: Machine cardio, Haltères, Banc, Bandes de résistance, Vélo stationnaire

Hinzugefügt von Alexandre Lafond

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Course modérée sur tapis

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5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Développé avec banc et haltère

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10 Wiederholungen

Mouvements haltères sur banc

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12 Wiederholungen

Pompe et rame et saut de grenouille

Pompe et rame et saut de grenouille

10 Wiederholungen

Lever latéral arrière avec haltères

Lever latéral arrière avec haltères

12 Wiederholungen

Soulèvement triceps avec haltère sur banc

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10 Wiederholungen

Extension des triceps par dessus la tête avec bande

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12 Wiederholungen

Triceps arrière agenouillé droit

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12 Wiederholungen

Triceps arrière agenouillé gauche

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12 Wiederholungen

15 minutes

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