Mäßiges Training

Back Workouts

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Hinzugefügt von Elias Gonzalez

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

5 Wiederholungen

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

5 Wiederholungen

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

5 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlifts

Gewichte: Leicht

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlifts

Gewichte: Leicht

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlifts

Gewichte: Leicht

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

15 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

15 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

15 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Left Arm Rows

15 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Left Arm Rows

15 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Left Arm Rows

15 Wiederholungen

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