Mäßiges Training

Shoulder&Back

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells

Hinzugefügt von Somanshu Mishra

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 Wiederholungen

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