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Anfänger Training

Pompe

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Abdominaux, Bras, Poitrine

Ausrüstung: Chaise

Baptiste Pigeard
 		    Hinzugefügt von Baptiste Pigeard
Pompe
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pompes
Pompes
15 Wiederholungen
Repos
Repos
30 seconds
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
1 minute
Appuis sur les triceps avec chaise
Appuis sur les triceps avec chaise
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Repos
Repos
30 seconds
Pompes
Pompes
15 Wiederholungen
Repos
Repos
30 seconds
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
1 minute
Appuis sur les triceps avec chaise
Appuis sur les triceps avec chaise
5 Wiederholungen

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