Intensives Training

Pyramid 100

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Sarah Doyle

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

This pyramid workout begins with 10 reps and ends on 100 reps.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 Wiederholungen

40 Wiederholungen

50 Wiederholungen

60 Wiederholungen

70 Wiederholungen

80 Wiederholungen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

90 Wiederholungen

High Knee Obliques

High Knee Obliques

100 Wiederholungen

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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