Mäßiges Training

Susy 6

Mäßig Duration 43 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Banco, Mancuernas, Pesas rusas, Bandas de resistencia

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bank-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Flexiones en banco

Flexiones en banco

30 seconds

20 seconds

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 seconds

20 seconds

Sentadillas de sumo con pesas rusas

Sentadillas de sumo con pesas rusas

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Movimiento vertical con pesa rusa

Movimiento vertical con pesa rusa

30 seconds

20 seconds

Sentadilla con pesa rusa a remo vertical

Sentadilla con pesa rusa a remo vertical

30 seconds

20 seconds

Goblet Reverse Lunge

Goblet Reverse Lunge

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 seconds

20 seconds

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

30 seconds

20 seconds

Press Francés Con Mancuernas

Press Francés Con Mancuernas

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Mini Band Squat

Mini Band Squat

30 seconds

20 seconds

Mini Band Renegade Row

Mini Band Renegade Row

30 seconds

20 seconds

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 seconds

30 seconds

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