Mäßiges Training

Funcional

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pesas rusas, Mancuernas, Banco, Caja o paso

Hinzugefügt von Danii Fariias

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltos en el sitio

❤️ Mäßig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

Gewichte: Mäßig

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

1 minute

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minute

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minute

Press de fuerza con mancuernas

Gewichte: Mäßig

Press de fuerza con mancuernas

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

1 minute

Balanceos con pesa rusa

Gewichte: Mäßig

Balanceos con pesa rusa

1 minute

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minute

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minute

Salto al cajón

1 minute

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