Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Brad Eager

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

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