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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   4 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, Chair

Odette Michelle
 		    Hinzugefügt von Odette Michelle
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
8 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
8 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen

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