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Intensives Training

Ring Workout B

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Bench, Rings, Dumbbells

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
Ring Workout B
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Bodyweight workout on gymnastic rings. Only vertical pull and push exercises.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ring Inverted Rows
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Ring Inverted Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 2 Runden
Vertical Hold
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 2 Runden
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 2 Runden
Ring Flyes
Ring Flyes
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 2 Runden
Ring Plank
Ring Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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