Mitglieder Workout

Super Sets

Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Medicine Ball, Wall, Stability Ball

Hinzugefügt von Terrina Peterson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

10 Wiederholungen

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

5 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

12 Wiederholungen

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

10 Wiederholungen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

10 Wiederholungen

30 seconds

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