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Intensives Training

☆StabAb Quickie

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Alonzo Brown
 		    Hinzugefügt von Alonzo Brown
☆StabAb Quickie
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Set your core on Fire with just a STABILITY BALL. Each circuit has different focus- Back, Abs, then Balance. Enjoy! [200]

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Ball Wheel
Ball Wheel
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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