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Intensives Training

Stability Ball Quick Hitter

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Paul Corsaro
 		    Hinzugefügt von Paul Corsaro
Stability Ball Quick Hitter
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

A great total body workout, and all you need is a Stability Ball. Great for this busy holiday season. Check it out!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 seconds
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 seconds
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 seconds

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