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Mäßiges Training

Stability Ball

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Becca Gounaris
 		    Hinzugefügt von Becca Gounaris
Stability Ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
40 seconds
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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