Mäßiges Training

Friday

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Resistance Bands, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Danny Atkinson

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Gewichte: Mäßig

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 Wiederholungen

Band Front Raises

Band Front Raises

30 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Alternating Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Bench Skull Crusher

Gewichte: Leicht

Bench Skull Crusher

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

40 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

Bent Over Tricep Kickbacks

Gewichte: Leicht

Bent Over Tricep Kickbacks

20 Wiederholungen

Straight Arm Lateral Raise with Band

Widerstand: Mäßig

Straight Arm Lateral Raise with Band

20 Wiederholungen

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

20 Wiederholungen

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