Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Diana Cornejo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Gewichte: Mäßig

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 Wiederholungen

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Mäßig

Barbell Glute Bridge

15 Wiederholungen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 Wiederholungen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Step Ups

20 Wiederholungen

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

20 Wiederholungen

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

20 Wiederholungen

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