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Intensives Training

programme force 8

Intensiv   48 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Benoit Perche
 		    Hinzugefügt von Benoit Perche
programme force 8
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Clean and Jerk
Gewichte: Maximal
Clean and Jerk
1 Wiederholung
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

Satz 2: 6 Runden
Gewichte: Schwer
1 clean + 2 front squat + 1 jerk
3 minutes

Satz 3: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 4 Runden
Muscle Ups scaled
Muscle Ups scaled
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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