Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Full 1

29 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Adam Mackinnon
 		    Hinzugefügt von Adam Mackinnon
Full 1
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 5 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 5 Runden
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 3 Runden
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Abbbbbsss
Abbbbbsss
11 Min 50 Sek, Mäßig
Crunches
Crunches
7 Min 5 Sek, Mäßig
Beginner
Beginner
7 Min 6 Sek, Anfänger
All Day - Complete
All Day - Complete
8 Min 20 Sek, Anfänger
1
1
5 Min 30 Sek, Anfänger
A+
A+
22 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos