Anfänger Training

Beginner

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Kristen Stillwell

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Beginner

Exercises

Satz 1: 2 Runden

5 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 seconds

25 seconds

3 Wiederholungen

25 Wiederholungen

15 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 Wiederholungen

Verwandte Workouts

10 minutes, Anfänger

4 Min 5 Sek,

8 Min 50 Sek, Anfänger

7 Min 19 Sek, Anfänger

7 Min 40 Sek, Anfänger

9 Min 28 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Anfänger

4 Min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Anfänger

8 Min

Legs

No Equipment

Alongar

Anfänger

6 Min

Stretching

Wall

3 Min Core Challenge

Anfänger

3 Min

Core

No Equipment

Beginner

Anfänger

13 Min

Full Body

Walk

Intensiv

3 Std 8 Min

Legs

Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper