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Beschreibung

High interval intensive training


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute

Satz 2: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute

Satz 4: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute

Satz 5: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute


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