Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Full Body

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Miranda Thomas Scurlock
 		    Hinzugefügt von Miranda Thomas Scurlock
Full Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Side Bends
Side Bends
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Side Bends
Side Bends
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Side Bends
Side Bends
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

FullBody
FullBody
26 Min 21 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
32 Min 39 Sek, Mäßig
Body
Body
6 Min 3 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
2 Min 33 Sek, Intensiv
Full Body B
Full Body B
17 Min 33 Sek, Mäßig
Pass B
Pass B
4 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 Min 36 Sek, Intensiv
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 Min 54 Sek, Mäßig
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutes, Mäßig
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutes, Mäßig
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 Min 55 Sek, Mäßig
Leg Day A
Leg Day A
14 Min 55 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos