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Mäßiges Training

Core10

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Nicholas O'connor
 		    Hinzugefügt von Nicholas O'connor
Core10
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transfer Planks
Transfer Planks
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 seconds
Ab Wheel Rollouts
Ab Wheel Rollouts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
4 Point Touch
30 seconds
Split Stance Cable Push
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dragon Flags
30 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Weighted Back Extensions
Weighted Back Extensions
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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