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Mäßiges Training

Core

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell

Keith Beaudry
 		    Hinzugefügt von Keith Beaudry
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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