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Mäßiges Training

Ad Workout

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Alper Demirel
 		    Hinzugefügt von Alper Demirel
Ad Workout
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Overhead Presses
Gewichte: Mäßig
Overhead Presses
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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