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Intensives Training

Abs workout

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball

Benoit Perche
 		    Hinzugefügt von Benoit Perche
Abs workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dead Bug
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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