Mäßiges Training

Core 3R

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Carmen Marcano

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minute

15 seconds

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minute

15 seconds

Right Side Plank with Leg Abduction

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1 minute

15 seconds

Flying Supermans

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1 minute

15 seconds

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1 minute

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