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Satz 1: 1 Runde
15 Wiederholungen
40 seconds
25 Wiederholungen
25 Wiederholungen
20 Wiederholungen
12 Wiederholungen
50 Wiederholungen
15 Wiederholungen
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
15 Wiederholungen
40 seconds
25 Wiederholungen
25 Wiederholungen
20 Wiederholungen
12 Wiederholungen
50 Wiederholungen
15 Wiederholungen
25 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
15 Wiederholungen
40 seconds
25 Wiederholungen
25 Wiederholungen
20 Wiederholungen
12 Wiederholungen
50 Wiederholungen
15 Wiederholungen
25 Wiederholungen


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