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Intensives Training

Lower Transform 4

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Glenn Washington
 		    Hinzugefügt von Glenn Washington
Lower Transform 4
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Get that lower body activated

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Suitcase Squats
Suitcase Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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