Intensives Training

Correr

Intensiv Duration 1 Std 1 Min

Zielbereiche: Piernas, Glúteos

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Jose Juan Díaz Rodríguez

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Rutina para correr

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

20 minutes

Satz 2: 3 Runden

Desplazamiento lateral con toque

❤️ Maximal (Zone 5)

Desplazamiento lateral con toque

1 minute

Caminata en estocada para corredores

❤️ Maximal (Zone 5)

Caminata en estocada para corredores

1 minute

Paso de Frankenstein

❤️ Maximal (Zone 5)

Paso de Frankenstein

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

20 minutes

Satz 4: 4 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minute

Saltos con sentadillas

❤️ Maximal (Zone 5)

Saltos con sentadillas

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Erscheint in

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Gewichtsverlust

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