Intensives Training

Correr

Intensiv Duration 2 Std 1 Min

Zielbereiche: Piernas

Hinzugefügt von Kevin Montalvo

Tags

Beschreibung

A tope

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Caminata de calentamiento

❤️ Kräftig (Zone 3)

Caminata de calentamiento

5 minutes

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

3 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 Std 30 Min

5 minutes

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

50 Wiederholungen

30 Wiederholungen

50 Wiederholungen

2 minutes

Trote de enfriamiento

❤️ Kräftig (Zone 3)

Trote de enfriamiento

10 minutes

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