Intensives Training

Correr Hit

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Piernas, Cardio

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Jose Juan Díaz Rodríguez

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Preparate para una rutina de corredor

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

15 minutes

30 seconds

Satz 2: 7 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

5 minutes

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

1 minute

Satz 3: 5 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

25 seconds

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

10 seconds

Erscheint in

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Gewichtsverlust

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