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Anfänger Training

Megbeeeeth

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Exercise Mat

Meghan Kline
 		    Hinzugefügt von Meghan Kline
Megbeeeeth
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Body Circles
Body Circles
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
C Curve Punches
C Curve Punches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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