Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

90/90

Anfänger   51 minutes

90/90

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes
Cardio
15 minutes

Satz 2: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
5 minutes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
5 minutes
Seated Rotation for Abs
5 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
3 minutes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
3 minutes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Pile Squats
Pile Squats
2 minutes

Verwandte Workouts

Cardio
Cardio
1 Std 11 Min, Anfänger
Cardio
Cardio
36 minutes, Mäßig
15 Min Cardio
15 Min Cardio
16 minutes, Intensiv
cardio
cardio
39 minutes, Mäßig
Cardio
Cardio
17 Min 55 Sek, Mäßig
Warm-up
Warm-up
6 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intensiv 20 Min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Moon Salutation

Moon Salutation

Mäßig 7 Min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Mäßig 4 Min  
Lower Body   No Equipment
Legs, Upper Body & Core

Legs, Upper Body & Core

Anfänger 50 Min  
Barbell, Box or Step, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Strength Machine, Stability Ball, Exercise Mat
Chest day

Chest day

Anfänger 56 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Pregnancy Day 4 (optional)

Pregnancy Day 4 (optional)

Anfänger 51 Min  
Lower Body   Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos