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Intensives Training

Hitt

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hadas Shavit
 		    Hinzugefügt von Hadas Shavit
Hitt
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jacks
Squat Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squat Jacks
Squat Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squat Jacks
Squat Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds

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