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Intensives Training

Hiit Me

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Stacey Nolan
 		    Hinzugefügt von Stacey Nolan
Hiit Me
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 4 Runden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
15 seconds

Satz 4: 4 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds
Rest
15 seconds

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