Mäßiges Training

Upper Strength

Mäßig Duration 47 minutes

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Pablo Malynovytch

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

5 Wiederholungen

1 Min 10 Sek

Satz 3: 3 Runden

Barbell Overhead Press

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Barbell Overhead Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 5: 3 Runden

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 4 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Single Dumbell Peak Bicep

Single Dumbell Peak Bicep

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 9: 2 Runden

Single Dumbell Peak Bicep

Single Dumbell Peak Bicep

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 4 Runden

Barbell Forearms

15 Wiederholungen

1 minute

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