Anfänger Training

Has 1.

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Gáspár Juhász

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 Wiederholungen

Cross Leg Sit-Ups

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

40 seconds

2 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 Wiederholungen

Cross Leg Sit-Ups

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

40 seconds

2 minutes

1 minute

Verwandte Workouts

17 minutes, Mäßig

5 Min 50 Sek, Mäßig

4 Min 54 Sek, Mäßig

15 Min 48 Sek,

7 Min 10 Sek, Mäßig

4 Min 26 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper