Mitglieder Workout

Legstuff

Duration 20 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs

Ausrüstung: Stability Ball, BOSU

Hinzugefügt von Bobby Safford

Tags

Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

45 seconds

40 Wiederholungen

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

20 Wiederholungen

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

20 Wiederholungen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

45 seconds

1 Min 30 Sek

Ball Reverse Extensions

Ball Reverse Extensions

45 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconds

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

45 seconds

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