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Mäßiges Training

Butt A Ball

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, BOSU, Dumbbells

Cindy Gonzalez
 		    Hinzugefügt von Cindy Gonzalez
Butt A Ball
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hip Raises on Ball
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40 seconds
Ball Bird Dog
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45 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
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40 seconds
Rest
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10 seconds
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minute
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
40 seconds
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunges
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1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute

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