Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Lower Half

Anfänger   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: BOSU, Stability Ball

Natasha Noneya
 		    Hinzugefügt von Natasha Noneya
Lower Half
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Foot Taps
Foot Taps
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 seconds
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Walking Squats
Walking Squats
1 minute

Satz 3: 1 Runde
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute

Verwandte Workouts

Lower body + Core
Lower body + Core
14 Min 10 Sek, Mäßig
But 1
But 1
10 minutes, Mäßig
Beinworkut
Beinworkut
7 Min 15 Sek, Mäßig
Legstuff
Legstuff
19 Min 30 Sek,
Add & add
Add & add
6 Min 40 Sek, Anfänger
Bottom Half
Bottom Half
24 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 Min 30 Sek, Mäßig
Balance Essentials
Balance Essentials
36 minutes, Mäßig
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 Min 50 Sek, Mäßig
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 minutes, Mäßig
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 Min 40 Sek, Mäßig
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 Min 20 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos