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Intensives Training

Fat Loss

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stationary Bike

Asif Kalam
 		    Hinzugefügt von Asif Kalam
Fat Loss
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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