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Mäßiges Training

W7D2

Mäßig   1 Std 22 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Kettlebells, Stability Ball

Justin Moodie
 		    Hinzugefügt von Justin Moodie
W7D2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
15 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
1 minute
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
45 minutes

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