Intensives Training

Power B

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

12 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

15 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell High Pull

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell High Pull

10 Wiederholungen

1 minute

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