Mitglieder Workout

Upper Body

Duration 40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Dala Arabiyat

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Upper body exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde

8 minutes

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

1 minute

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

1 minute

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 Wiederholungen

1 minute

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

1 minute

10 seconds

Satz 6: 4 Runden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 Wiederholungen

1 minute

10 seconds

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