Mäßiges Training

Upper Body A

Mäßig Duration 1 Std 4 Min

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Jeremy Weaver

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Part of a 4 day Upper/Lower split

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Fly

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Hammer Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

1 minute

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