Anfänger Training

Upper Body

Anfänger Duration 21 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Danny Victorio

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Overhead Dumbbell Hold

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

1 minute

1 minute

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Mountain Climbers

1 minute

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