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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes

Satz 2: 4 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
2 minutes

Satz 3: 1 Runde


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