Mäßiges Training

Shoulder Pump

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Te Aroha Moore

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Good quick session superset most exercises to save time in the gym

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Overhead Presses

Gewichte: Mäßig

Overhead Presses

12 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 5: 2 Runden

12 Wiederholungen

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