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Mäßiges Training

Standing Abs

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Swee Lau
 		    Hinzugefügt von Swee Lau
Standing Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Chair Plank
Chair Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 4 Runden
Seated Crunches
Seated Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 4 Runden
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 4 Runden
Seated Leg Raises
Seated Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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