Intensives Training

Push Pull

Intensiv Duration 41 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Bambi Morris Gantt

Tags

Körpergewicht Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

4 Min 30 Sek

1 Min 15 Sek

15 seconds

R1 S2

1 Min 15 Sek

15 seconds

R1 S3

1 Min 15 Sek

15 seconds

R1 S4

1 Min 15 Sek

15 seconds

R1 S5

1 Min 15 Sek

15 seconds

R1 S6

1 Min 15 Sek

20 seconds

1 minute

15 seconds

R2 S2

1 minute

15 seconds

R2 S3

1 minute

15 seconds

R2 S4

1 minute

15 seconds

R2 S5

1 minute

15 seconds

R2 S6

1 minute

20 seconds

45 seconds

15 seconds

R3 S2

45 seconds

15 seconds

R3 S3

45 seconds

15 seconds

R3 S4

45 seconds

15 seconds

R3 S5

45 seconds

15 seconds

R3 S6

45 seconds

20 seconds

30 seconds

15 seconds

R4 S2

30 seconds

15 seconds

R4 S3

30 seconds

15 seconds

R4 S4

30 seconds

15 seconds

R4 S5

30 seconds

15 seconds

R4 S6

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Demo Finisher

1 minute

Satz 4: 1 Runde

15 seconds

15 seconds

15 seconds

15 seconds

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

15 seconds

15 seconds

15 seconds

15 seconds

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

15 seconds

15 seconds

15 seconds

15 seconds

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